这样做对白领族的身体有好处

午睡是个好习惯，每天能够有30分钟的午睡时间，不仅可以缓解一上午的工作疲劳，还可以身心愉悦的迎接下午的工作，下面就让我们的专家为您简单介绍一下什么对白领族身体有好处，希望能给您带来帮助!ydp奉节脐橙网

什么对白领族身体有好处?专家为您介绍：ydp奉节脐橙网

打个盹也是给身体充电ydp奉节脐橙网

午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。ydp奉节脐橙网

每天30分钟午睡对白领族身体的好处ydp奉节脐橙网

1、增强记忆力ydp奉节脐橙网

美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国某大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。ydp奉节脐橙网

2、提高免疫力ydp奉节脐橙网

德国某研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。ydp奉节脐橙网

3、振奋情绪，赶走抑郁ydp奉节脐橙网

美国某大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国某大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。ydp奉节脐橙网

4、降血压ydp奉节脐橙网

美国某学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。ydp奉节脐橙网

5、保护心脏ydp奉节脐橙网

一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。ydp奉节脐橙网