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三措施调节孕期补钙引起的便秘

　一是养成散步、定时排便的习惯。散步能促进胃肠蠕动，每天不管有无便意，都要养成上厕所的习惯（建议孕妇使用坐便器），慢慢地便秘也会得以缓解。

　　二是饮食要均衡，多喝水。有便秘时适当多进食些蔬菜水果等，常吃蜂蜜、核桃仁也有一定预防便秘的作用。HyO奉节脐橙网

　　三是换用乳酸钙或在补钙的同时常喝酸奶，乳酸钙有利于钙吸收，减少补进去的钙吸收不好反而成为大便收敛剂的机会。

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